COSA E' MINDFULNESS ?

Mindfulness è una pratica, con la quale ci rendiamo consapevoli delle varie sfaccettature della nostra esperienza nel momento presente. Per esempio possiamo imparare a muoverci consapevolmente, altrettanto possiamo imparare ad essere consapevoli di cosa sentiamo sia fisicamente sia sentimentalmente, e come reagiamo ad ogni momento della nostra vita. Tale atteggiamento porta ad una vita creativa in quanto ci offre la possibilità di essere onesti, pragmatici, svegli, coraggiosi, in modo che possiamo scegliere come vogliamo agire in ogni momento. Questo ci restituisce la sensazione di iniziativa, di libertà nella nostra vita.

”MINDFULNESS

”Parlando

Mindfulness, con-centrazione

Mindfulness è uno stato di consapevolezza, attenzione, concentrazione piena e rilassata, che ci permette di fare le scelte migliori di come reagire alle nostre esperienze, anche a quelle difficili.Scopri di più

Mindfulness sul posto di lavoro

Un nuovo studio dimostra che praticando un metodo basato sulla Mindfulness, mentre si lavora, il livello di esaurimento emotivo si riduce. Aiuta a mantenere in equilibrio le emozioni e dare una maggiore soddisfazione.
Scopri di più

3 Minuti di pausa del respiro

Ci insegna a tornare pienamente per qualche attimo a noi stessi, creando uno spazio di calma per riprendere con freschezza l’attività  in modo rigenerato.Scopri di più