SCONFINARE LO STRESS

L'esaurimento, l'ansia, gli attacchi di panico, l’insonnia, la pressione alta, i problemi gastrici e digestivi, l’irritabilità e la depressione, ci tolgono le forze necessarie per affrontare la vita quotidiana, sia nel mondo lavorativo che nella sfera privata. Inoltre compromettono il nostro benessere è la nostra salute.
Durante il corso si acquisiscono molte competenze e strategie che ti aiuteranno a gestire meglio le cose, le persone e le situazioni che causano stress nella tua vita.
Si scopri come si può prendere l'iniziativa per cambiare la propria vita secondo i propri desideri - per sentirsi più a suo agio in questo mondo frenetico.
Ritrovando la calma in mezzo all‘agitazione, il corso aiuta ad uscire dalla sensazione d’essere sopraffatti dalle richieste della vita.
Si impara a trovare un profondo rilassamento tornando ad un sonno ristoratore anche durante e dopo i momenti difficili e pesanti. A liberarsi di stressor interni e non dissipare le forze. Creare un punto di calma interiore, da cui partire per apprendere il modo di gestire le proprie risorse diversamente. A tornare ad essere padroni del proprio quotidiano, conquistando la serenità che può essere alla portata di tutti.

Sviluppare le Risorse

Viviamo in un mondo di cambiamenti sempre più veloci e complicati. Il corso si rivolge a chi vuole accrescere l’equilibrio tra la propria flessibilità e la sua stabilità, mettendolo in condizione di realizzare i suoi obiettivi.  Per chi vuole vivere una vita più piena ed irradiata a 360°.Scopri di più

Nel ritmo del respiro

Questa meditazione rinfresca ed armonizza la mente aumenta la capacità di concentrazione, per indirizzare la mente in modo più efficace. Inoltre  migliora la consapevolezza  della propria respirazione e di se stessi.Scopri di più

Vivere bene con Malattia e Dolore

Nel corso s’impara ad avere accesso alle proprie risorse e ad utilizzarle per affrontare ogni tipo di dolore e malattia, anche cronica. Si scopre come, nonostante la malattia, si possa avere una vita piena.Scopri di più

Mindfulness, con-centrazione

Mindfulness è uno stato di consapevolezza, attenzione, concentrazione piena e rilassata, che ci permette di fare le scelte migliori di come reagire alle nostre esperienze, anche a quelle difficili.Scopri di più

Mindfulness sul posto di lavoro

Un nuovo studio dimostra che praticando un metodo basato sulla Mindfulness, mentre si lavora, il livello di esaurimento emotivo si riduce. Aiuta a mantenere in equilibrio le emozioni e dare una maggiore soddisfazione.
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3 Minuti di pausa del respiro

Ci insegna a tornare pienamente per qualche attimo a noi stessi, creando uno spazio di calma per riprendere con freschezza l’attività  in modo rigenerato.Scopri di più

 

villa-ada-mov-webI corsi con durata di 5 settimane si svolgono in 4 incontri, o di Sabato o di Domenica mattina, durano tre ore e mezza, più una giornata intera. Questo corso è ideale per chi per motivi di tempo ed orario preferisce meno incontri pero più lunghi.
Con il materiale fornito si trova la propria modalità per gestire la pratica a casa.

 

 

body-scan-sito-iconawebI corsi di 8 settimane si svolgono in 8 incontri di due ore e mezza nel tardo pomeriggio o di sera. I corsi sono concepiti seguendo un criterio di gradualità sistematica, in modo tale che dopo ogni incontro sarà facile integrare le nuove strategie e gli strumenti acquisiti nella propria vita quotidiana.
Nel caso che si manifestino dubbi o insicurezze, è previsto lo spazio per fare domande ed avere dei chiarimenti nell’incontro successivo.

 

sito-valeria-icona-webE’ possibile seguire un corso individuale  a distanza. Questo corso si può iniziare  in qualsiasi momento mettendosi d’accordo con il trainer per i giorni e orari . Con i 8 appuntamenti settimanali di consulenza personale,  effettuati al telefono o su Skype, insieme al materiale fornito sarà  facile di fare il percorso.

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